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請查收!這是一份關于糖尿病日的暖心提醒
作者:中糖院 時間:2020-12-01 18:44:10 瀏覽:51

今天是第14個"聯合國糖尿病日"

請查收!這是一份關于糖尿病日的暖心提醒

那么

在糖尿病防治過程中,我們存在哪些誤區?

尤其是飲食,各類民間偏方靠譜嗎?

來聽聽醫生是怎么說的

↓↓↓

(來源:《早安福建》欄目)


看看,這么多誤區,這么多坑,你踩過哪些?

誤區一:高血糖就是糖尿病


在日常生活中很多人在一次檢查發現自己的血糖高于正常值后就開始日?;炭?,腦子里冒出十萬個為什么:糖尿病能不能治愈?為什么偏偏是我呢?但在這里我想告訴大家,事實并不是你所想的那樣。


高血糖不等于糖尿??!正常人空腹血糖為3.9mmol/L~6.1mmol/L,而空腹血糖水平處于6.1mmol/L~7.0mmol/L之間,這在臨床上稱為糖尿病前期,而非糖尿病。

誤區二:主食吃得少就能控制飲食


不少患者只控制主食攝入,認為主食越少越好。這會造成兩種后果:一是由于主食攝入不足,總能量無法滿足機體代謝的需要而導致體內脂肪、蛋白質過量分解,身體消瘦,營養不良,甚至產生饑餓性酮癥;另外,只控制主食量,而對油脂、零食、肉蛋類食物不加控制,每天總能量攝入遠遠超過控制范圍,易引起高脂血癥和心血管疾病。


所以:飲食原則要遵循,總量控制是前提,營養均衡是關鍵,定時定量需牢記,少食多餐是手段,原則掌握血糖穩。

誤區三:不吃早餐可以幫助降血糖


早餐提供的熱量和營養素在全天熱量和營養素的攝取中占有重要的地位。早餐的質量對血糖水平有顯著影響,合理配比的早餐能使血糖維持在相對穩定的水平,可以預防常見于上午10點左右的低血糖反應。合理搭配,降低早餐的血糖生成指數。同時,對維持機體正常的生理狀態和活動、預防低血糖、減輕胰島素抵抗及控制總熱量和體重均有良好作用??刂蒲?,從早餐開始!

誤區四:多吃點沒關系,加大藥量便可

“飯吃得多,藥當然也得加量”,是這樣嗎?事實上,這樣做不但使飲食控制形同虛設,還增加了低血糖及藥物毒副作用發生的可能。首先暴飲暴食會增加胰島β細胞的負擔,加速胰島功能的衰竭,使口服降糖藥的療效逐漸下降甚至于失效,血糖依舊控制不好,導致各種急、慢性并發癥接踵而至;其次藥物過量,會增加其對肝腎的毒副作用,嚴重的甚至可危及生命。


糖尿病病人應做到飲食定時、定量、定餐,并在飲食保持一定規律的基礎上,在大夫的指導下,調整藥物的用法和用量。


誤區五:無糖食品,多吃無妨


無糖食品指不含葡萄糖或蔗糖的食物,而是以其它甜味劑做為替代,同樣具有熱量。無糖餅干、無糖面包等仍然都是糧食做的,含有碳水化合物。碳水化合物消化吸收后仍可在體內轉轉化為葡萄糖,食用后血糖仍然會升高,只不過是增高幅度較小而已。無論是食用無糖糕點、奶制品,還是無糖飲料、無糖牛奶等,都必須計入日常糖尿病食譜的總熱量之內,并相應減少其他飲食的攝入,以保持每天總熱量的平衡。因此,這類食品仍不能食用過度。

誤區六:多吃點沒關系,加大藥量便可


很多糖尿病患者自打診斷了糖尿病之后,想當然地認為水果糖分高,得戒!但事實上,許多水果中的果糖代謝并不需要通過胰島素來完成。另外,水果中含有非常豐富的維生素、纖維素以及一些微量元素,其中纖維素對血糖的控制頗有益處。因此,即便是患了糖尿病,水果依舊可以吃。


但需要注意的是:糖尿病患者在選擇吃水果時,選擇水果的種類和進食的時間非常關鍵,應盡可能選擇血糖負荷小的水果如:櫻桃、李子、柚子、蘋果和檸檬等,進食的時間上盡量選擇早上10點或下午3點適當吃水果,切忌在飯后吃水果。所以,糖尿病患者吃水果要非常講究哦。

請查收!這是一份關于糖尿病日的暖心提醒

遠離“甜蜜的負擔”
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