盧芳 / 中國循環雜志
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有香氣的生活大約就是每日飲一杯清香的茶或咖啡，而近日一項日本學者進行的研究顯示，每天這么“香”，有助于降低2型糖尿病患者死亡風險。
有糖尿病的人，喝茶或咖啡有好處！日本研究
研究顯示，每日一杯綠茶，5年減低15%的死亡風險，1~3杯降低27%的風險，4倍則降低40%的風險。
如果每日一杯咖啡，5年降低12%死亡風險，1~3杯降低19%的風險，每日4杯者降低41%的風險。
茶和咖啡皆喜歡，同時飲用則死亡風險下降更明顯：
比如每日飲用2~3杯綠茶和≥2杯咖啡，5年則會降低51%的死亡風險；如果一天飲4杯綠茶和1杯咖啡，則降低58%的風險；如果一天飲4杯綠茶和≥2杯咖啡，則降低63%的風險。
注：以校正年齡、性別、體重指數、2型糖尿病病程、當前吸煙習慣、當前飲酒、睡眠時間、糖化血紅蛋白、休閑時間體力活動水平、 尿白蛋白/肌酐比值、收縮壓、低密度脂蛋白膽固醇、心血管病史和癌癥
圖1 飲用綠茶和（或）咖啡對2型糖尿病患者全因死亡風險的影響
也就說，飲茶或咖啡皆有益，而且多飲獲益更大，兩種均飲，效果更佳。
為什么茶和咖啡會有這種效應？研究者推測可能與其中含有的抗氧化物質及咖啡因等有關。
這項研究共納入4923位2型糖尿病患者，其中2133人為女性。中位隨訪5.3年期間，309人死亡。
來源：Nutrition Insight. Two separate studies have hinted that consuming plenty of green tea and coffee, as well as some potatoes, may benefit people with Type 2 diabetes (T2D). 26 Oct 2020.
本文轉載自公眾號中國循環雜志，作者盧芳
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關鍵詞:
糖尿病,2型糖尿病,咖啡,茶,死亡率
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